LINE 1キロ走って何分?目的別の理想ペースと記録を伸ばす方法は?
「1キロ走って何分で走れたら速いの?」と感じたことはありませんか。ランナーにとって、この“1キロの速さ”は走力を測る基本の指標です。しかし、目的や練習方法によって理想的なペースはまったく異なります。本記事では、初心者から上級者までの1キロ平...
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